zamówiłem u Hosse'go białko z Ovopolu i chciałbym poznać wasze opinie na temat tego produktu. Proszę, podzielcie się swoimi spostrzeżeniami: jakie przynosi efekty, co wam dało. czy wspomaga także trening na siłę? Niewiele wiem, ale mam chęć wiedzieć.
witam! kumpel tydzien temu mial ostatniego strzala 1-4 meta 20mg ed 1-8 cypio 250 mg e5d za tydzien zaczyna szamac clomid. ma problem bo przez ostatnie 2 tyg zaczal go bolec brzuch( okolice pepka i nizej). bol rozpoczal sie gdy zaczal jesc bialko. czy mozliwe ze to od bialka albo od czego innego??
Witam. Mam do sprzedania białko Peak Whey Delicious, smak ciastko z kremem. Otwarte, wzięte z 3 porcję, czyli 900gram jest na pewno. Kupione za 79zł, sprzedaję za 60. Cena do negocjacji. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1888cc5614474041bb132ce72f87d61c.JPG Zmieniony przez - sigma1906 w dniu 2012-08-16 11:52:02
Siema , 2dni temu obudzilem sie w nocy i czulem ze mi serducho wali , zmierzylem cisnienie 177/ reszta raczej w normie , na nastepny dizen myslalem ze to przez 2litry coli przed snem ktore wypilem , na drugi dzien nic, a dzisiaj znow sie obudzilem , serce bilo jeszcze bardziej , zmierzytlem pierwsze 190/.../120 , zmierzylm za5min i 160 /.../100 , [...]
[...] kg malo wegli i malo tluszczy teraz znowu masa idzie ale brzuch zalewa fatem dzienne zapotrzebowanie wyliczylem na 3300 kcal 4 razy w tyg cwiczenia i ciezka praca tyje ale czuje ze w brzuch idzie najweicej chce dobic do 87 i rzezbic jest sens czy wiecej nabrac moze odjac wegli bialko jest na poziomie 2kg wegle 4 g /kg tluszczy ok 80 gram dziennie
Próbował już ktoś zamiast mieszać białko Ostrowi w szejkerze to w papę i zalewać mlekiem ?? Jakieś wzdęcia itp. ?? :> Ale chyba szybciej by tak było spożyć, po treningu, bo i tak wtedy wszystko w żołądku się miesza. Bo ja normalnie robię tak: Kupuje mleko smakowe, wlewam do szejkera, daje 3 miarki białka, mieszam, pije. PS. Ja tak kreatynę brałem [...]
Witam, mam pytanie mam w miarę chude ręce a zdecydowanie za za za dużo tłuszczu głównie brzuch i boczki. Zakupiłem dietę niżej pokaze ile białka węgli itd dziennie mam. Nie bardzo wiem jaki trening robic wiec ćwiczę co drugi dzien każda partie po 3 serie jakies ćwiczenie. Oprócz diety pije raz lub swą razy dziennie białko i zamówiłem dzis spalacz [...]
Więc sprawa wygląda tak: Mam 178cm wzrostu 70 kilo żywej wagi z małymi skłonnościami do tycia i 19 latek. chciałbym ułożyć sobie diete i chciałbym wiedzieć ile powinienem dziennie pochłaniać kalori i po ile gram składników odrzywczych (białko węgle i tłuszczyk) Chciałbym żeby dietka dawała mase a żebym się nie spasł.aha ile powinienem posiłków [...]
nie wiem czy ma to jakiś związek ale mam zamiar kupić białko z ostrowii, wiem że to jest WPC białka serwatkowego (mam nadzieje że teraz nie walnąłem herezji :)) , a ja niestety nie za bardzo mogę pić mleko (tzn. nikt mi nie zakazał, ale po jego wypiciu, zaraz kibelek i pół dnia nieprzyjemnego uczucia w żołądku). Czy to że nie za bardzo mogę pić [...]
Witam! Ćwiczę już około pół roku na masę.DO tej pory nie brałem żadnych odżywek i supli,lecz od tego miesiąca chciałbym zacząć. Nie chce narazie brać kreatyny,a zastanawiam sie nad kupnem gainera i białka. Co bedzie lepsze: bulk 50/50 czy gainer i białko oddzielnie. Trenuje równiez Karate i szukam jakichs dobrych węgli to tego zestawu zeby brac [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:90 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 miesięcy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dopiro pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa+siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
Moi Drodzy, czy nie myśleliście kiedyś o tym, że fajnie byłoby po siłowni na miejscu zakupić gotową przekąskę, w wersji "jemy na miejscu lub podgrzewamy w domu" nie baton z musli i Ecośtam, nie białko na mleku, tylko np sernik na zimno z truskawkiem rolada indycza z kaszą jaglana i szpinakiem flaczki drobiowe watróbka, szynka z szynkowara [...]
witam koledzy, jestem tu nowy, ale trenuje od kilkunastu lat zarówno sporty siłowe jak i sztuki walki. obecnie z powodu kontuzji skupiam się na siłowni i pływaniu. chciałbym poprawić gęstość mięśnia wziąć środek który działałby jak np. deka tylko prohormonowy do tego planuje vinstrol, białko i kreatyne. pytanie tylko jaki prohormon wziąć do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , sztangę , rowerek i atlas. Niestety trochę czas mnie ogranicza, wyjeżdżam do pracy o 5 rano a wracam o 18 , ale weekend mam wolny. I teraz pytanie do Państwa Jak ćwiczyć? Co jeść ? Jaka dieta? Może jakiś spalacz tłuszczu? Posiadam kreatyne bialko i aminokwasy http://www.fotoszok.pl/upload/a459e2f5.jpg Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam
Czołem Otrzymałem przesyłkę od SFD. Przy kurierze sprawdziłem zawartość paczki zwracając uwagę głównie na to czy są w niej wszystkie zamówione elementy i było ok. W domu kiedy wyjąłem z paczki wszystkie elementy zaważyłem, że torba z białkiem UNS Econo posiada dziurę w dolnym rogu, której nie było widać. Dopiero po wyjęciu zauważyłem, że białko [...]
Na wstępie witam, przeczytałem juz pare artykułów ale nadal jestem w polu. Mężczyzna 17lat wzrost 185cm waga 77kg Chciałbym przybrac na masie, jestem za chudy ;p Przy pomocy kalkulatora http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php wyliczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi: Współczynnik BMR 1930.30 Kalorie 4767.57 kcal Węglowodany (55%) [...]
[...] 26 lat,179cm,76kg wagi,moj staz to niewiele ponad 7 miechow,jak zaczynalem wazylem 64 kg,stosuje diete masowa ,nie wyliczam kalorii ale 5 posilkow dziennie przyjmuje plus bialko 3 razy dzienniepo 40g,gainer 3 razy dziennie po 70 g,plus do tego wszamalem kreatyne monohydrat po jakichs 3 miesiacach i nitrobolon energizer.niestety odlozylo mi [...]
Witam mam cykl do oceny Diete mam już ustaloną w skrócie I twaróg + kanapka z szynka+shake II kanapka III twarog + rzodkiewka + szyczpior ( albo kurczak z warzywami )+ryż IV shake proteinowy V twarog + shake ( czasami troche makaronu ) Białko około 150 g W 200g T 20 G Trening 2 razy w tygodniu klata +biceps( pon , piatek) 2 razy plecy + [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Na siłowni ćwiczę od około 3 miesięcy. Chciałbym przetestować na sobie jakieś suplementy(kreatyna na razie odpada). Jak myślicie co wybrać jako pierwsze. Dodam jeszcze że myślałem nad czymś z SFD np. Białko+Węgle+BCAA, co o tym sądzicie? Chciałbym zmieścić się tak mniej więcej w 100zł(żeby odżywki starczyły na jakieś 4 tygodnie) Dieta-jest. [...]
